محدود شدن در اینستا چقدر طول می‌کشد؟ رفع محدودت اینستاگرام

محدود شدن در اینستاگرام معمولاً بین ۲۴ ساعت تا ۱۴ روز است. نوع محدودیت و شدت تخلف تعیین می‌کند این بازه کوتاه‌تر باشد یا طولانی‌تر؛ اکشن‌بلاک‌ها (محدودیتی که اینستاگرام اجازه انجام کارهایی مثل لایک، کامنت، فالو یا آنفالو را برای مدتی به شما نمی‌دهد) اغلب یک تا سه روز دوام دارند، اما محدودیت‌های جدی‌تر مانند شادوبن‌ (محدودیتی که باعث می‌شود پست‌های شما بدون اطلاع‌رسانی، در هشتگ‌ها و اکسپلور کمتر یا اصلاً نمایش داده نشوند) می‌توانند تا دو هفته یا حتی دائمی ادامه پیدا کنند. در این مقاله از آژانس دیجیتال مارکتینگ نیلا دقیقاً توضیح می‌دهیم که هر نوع محدودیت چقدر طول می‌کشد، چه عواملی باعث طولانی شدن آن می‌شود و روش‌های قطعی رفع محدودیت اینستاگرام را خدمتتان ارائه می‌دهیم.

محدودیت‌ شدن در اینستاگرام چقدر طول می کشد؟

اینستاگرام برای کنترل رفتارهای مشکوک، اسپم، نقض قوانین و حفاظت از کاربران، انواع مختلفی از محدودیت‌ها را روی حساب‌ها اعمال می‌کند. هر نوع محدودیت شدت و مدت متفاوتی دارد و بسته به نوع تخلف و سابقه حساب، ممکن است از چند ساعت تا دائمی ادامه داشته باشد. در ادامه، تمام انواع محدودیت‌ها را به شکل واضح توضیح می دهیم.

جدول مدت زمان انواع محدودیت‌ها در اینستاگرام

نوع محدودیت	مدت زمان معمول	دلیل یا رفتار اصلی	نمونه رفتار
اکشن‌بلاک (Action Block)	چند ساعت تا ۱۴ روز (در موارد شدید دائمی)	فعالیت بیش از حد یا غیرطبیعی در لایک، فالو، کامنت	۲۰۰ فالو در ۱ ساعت، یا کامنت‌های مشابه برای چند نفر
شادوبن (Shadowban)	۳ روز تا چند هفته	کاهش قابلیت دیده‌شدن به‌خاطر هشتگ یا رفتار اسپمی	استفاده مکرر یا نامرتبط از هشتگ‌ها، ربات یا پست زیاد
محدودیت امنیتی (Security Hold)	چند ساعت تا ۳ روز	ورود مشکوک یا تغییر IP و دستگاه	ورود با VPN یا دستگاه جدید، یا چند تلاش ورود ناموفق
محدودیت محتوایی (Content Restriction)	۱ تا ۱۴ روز	انتشار محتوای خلاف قوانین یا گزارش‌شده	پست دارای نقض قوانین، هشتگ ممنوع، گزارش کاربران
ریستریک حساب (Account Restriction)	۱ روز تا چند هفته	محدود شدن دایرکت/کامنت/تگ به‌دلیل رفتار آزاردهنده یا گزارش	پیام تبلیغاتی برای چند نفر، تگ کردن زیاد افراد ناشناس
محدودیت دائمی (Permanent Ban)	بدون زمان پایان (گاهی قابل بازیابی)	نقض جدی و مکرر قوانین یا استفاده از ربات و ابزار غیرمجاز	استفاده طولانی از ربات، فروش فالوور، نقض حقوق مالکیت

۱. مدت زمان رفع محدودیت اکشن‌بلاک (Action Block)

تعریف:
وقتی اینستاگرام انجام عمل‌هایی مثل لایک، کامنت، فالو و آنفالو را موقتاً محدود می‌کند.

دلایل رایج:

• انجام تعداد زیاد لایک، فالو یا کامنت در زمان کوتاه
• استفاده از ربات، اپلیکیشن‌های نامعتبر یا اتوماسیون
• رفتار غیرعادی مثل تغییر مکرر IP یا ورود از دستگاه‌های مختلف

سطح محدودیت	مدت زمان معمول	مثال رفتاری که باعث این نوع محدودیت می‌شود
کوتاه‌مدت	چند ساعت تا ۲۴ ساعت	وقتی برای اولین‌بار در چند دقیقه ده‌ها یا صدها لایک یا فالو انجام دهید.
متوسط	۱ تا ۳ روز	وقتی در یک روز چندصد فالو/آنفالو انجام دهید یا کامنت‌های مشابه و تکراری بگذارید.
شدید	۷ تا ۱۴ روز	زمانی که از ربات یا اپلیکیشن‌های افزایش فالوور استفاده کرده باشید یا چندبار پشت‌سرهم اکشن‌بلاک شده باشید.
دائمی	نامحدود (بسیار طولانی)	رفتار اسپم شدید، استفاده مداوم از ربات، گزارش‌های زیاد یا نقض مکرر قوانین.

۲. مدت زمان رفع محدودیت شادوبن (Shadowban)

تعریف:
محتوای شما بدون هیچ اعلام رسمی کمتر دیده می‌شود، مخصوصاً در هشتگ‌ها و اکسپلور. نتیجه آن کاهش بازدید، کاهش ریچ و افت شدید تعامل است.

دلایل رایج:

• استفاده زیاد یا تکراری از هشتگ‌ها
• استفاده از هشتگ‌های ممنوع یا بی‌ربط
• رفتار اسپم یا استفاده از اتوماسیون
• انتشار بیش از حد محتوا در زمان کوتاه

سطح محدودیت	مدت زمان معمول	مثال رفتاری
کوتاه‌مدت	۳ تا ۷ روز	چند بار استفاده از هشتگ‌های تکراری در پست‌های اخیر.
متوسط	۷ تا ۱۴ روز	انتشار پشت‌سرهم پست با هشتگ‌های زیاد و غیرمرتبط.
شدید	چند هفته یا بیشتر	استفاده از ربات، رفتار اسپمی یا نقض مکرر قوانین.

۳. مدت زمان رفع محدودیت امنیتی (Security Hold)

تعریف:
اینستاگرام برای اطمینان از امنیت حساب، فعالیت شما را موقتاً متوقف می‌کند؛ معمولاً قبل از رفع محدودیت باید هویت خود را تأیید کنید.

دلایل رایج:

• ورود از لوکیشن یا دستگاه جدید
• استفاده از VPN با IPهای متغیر
• تغییرات ناگهانی اطلاعات حساب
• فعالیت مشکوک از نظر سیستم امنیتی

سطح محدودیت	مدت زمان معمول	مثال رفتاری
کوتاه‌مدت	چند ساعت تا ۲ روز	ورود به حساب از دستگاه جدید یا IP متفاوت.
متوسط	۱ تا ۲ روز	ورودهای مکرر از لوکیشن‌های مختلف ظرف مدت کوتاه.
شدید	تا ۳ روز	استفاده مداوم از VPN با IPهای متعدد یا فعالیتی که مانند هک شدن به‌نظر می‌رسد.

۴.مدت زمان رفع محدودیت محتوایی (Content Restriction)

تعریف:
وقتی پستی منتشر کنید که خلاف قوانین باشد یا چند بار کاربران آن را گزارش کنند، اینستاگرام قابلیت‌های شما را محدود می‌کند.

دلایل رایج:

• محتوای حساس یا مرزی
• پست‌هایی که گزارش شده‌اند
• نقض قوانین کپی‌رایت
• استفاده از هشتگ‌های ممنوع

سطح محدودیت	مدت زمان معمول	مثال رفتاری
کوتاه‌مدت	۱ تا ۳ روز	انتشار پست با هشتگ ممنوع یا محتوای مشکوک.
متوسط	۳ تا ۷ روز	دریافت چند گزارش روی پست‌ها یا اصلاح نکردن رفتار.
شدید	۷ تا ۱۴ روز	انتشار محتوای نقض‌کننده قوانین یا گزارش‌های متعدد پشت‌سرهم.

۵. مدت زمان رفع محدودیت ریستریک (Restriction)

تعریف:
محدودیت موقت روی قابلیت‌هایی مثل کامنت، دایرکت یا تگ‌کردن زمانی که رفتار شما برای دیگران آزاردهنده یا اسپم‌گونه تشخیص داده شود.

دلایل رایج:

• ارسال پیام تکراری به افراد مختلف
• کامنت‌های تکراری
• تگ کردن بی‌رویه افراد

سطح محدودیت	مدت زمان معمول	مثال رفتاری
کوتاه‌مدت	۱ تا ۲ روز	ارسال چند پیام مشابه به چند نفر در دایرکت.
متوسط	۳ تا ۷ روز	دریافت گزارش از چند کاربر به دلیل مزاحمت یا پیام‌های تبلیغاتی.
شدید	چند هفته	رفتار اسپمی، ارسال تبلیغات مکرر یا گزارش‌های زیاد کاربران.

۶. محدودیت دائمی (Permanent Ban / Permanent Restriction)

این سخت‌ترین نوع محدودیت در اینستاگرام است.

این حالت زمانی اتفاق می‌افتد که:

• کاربر بارها قوانین را نقض کرده باشد
• از ربات‌ها یا ابزارهای اتوماسیون به صورت مداوم استفاده کند
• محتوای خطرناک یا آسیب‌زا منتشر کند
• رفتارهای شدیداً اسپم یا آزاردهنده (Abusive Behavior) داشته باشد
• گزارش‌های متعدد از سوی کاربران دریافت کند
• حساب با فعالیت غیرقانونی یا جعل هویت همراه باشد

ویژگی‌های محدودیت دائمی:

1. امکان برگشت دادن حساب بسیار کم است مگر از طریق فرایند Appeal داخل Instagram.
2. حساب ممکن است کاملاً دی‌اکتیو یا Disable شود.
3. ورود به حساب غیرممکن می‌شود.
4. در برخی موارد حساب «در ظاهر فعال» است اما تعامل‌ها، دیده شدن و دسترسی‌ها به‌طور دائمی کاهش یافته و امکان رشد وجود ندارد.

اگر به‌دنبال ادمین اینستاگرام در رشت هستید یا از هر کجاب کشور می‌خواهید مدیریت حرفه‌ای پیجتان را به یک تیم مطمئن بسپارید، نیلا با ارائه خدمات کامل، اصولی و نتیجه‌محور آماده همکاری با شماست. پیشنهاد می کنیم برای آشنایی بیشتر به صفحه مربوطه مراجعه بفرمایید.

نکته مهم مدت زمان محدود شدن در اینستا

چون اینستاگرام زمان دقیق هیچ محدودیتی را اعلام نمی‌کند، بهترین کار این است که رفتار عادی، انسانی و غیر اسپمی داشته باشید. سرعت اعمال، تعداد فالو/کامنت/لایک و انتشار محتوا را کنترل کنید و از ابزارهای غیررسمی دوری کنید. همچنین بعد از هر نوع محدودیت، بهتر است ۲۴ تا ۴۸ ساعت فعالیت شدید خود را متوقف کرده و با سرعت کمتر به فعالیت برگردید. مدت زمان هایی که در توضیحات بالا آمده بر اساس تجربه کاربران و رفرنس های معتبر که تجربیات کاربران را بررسی می کنند به دست آمده.

اگر علاقه مند به آشنایی روش رفع محدودیت فالو در اینستاگرام هستید، کلیک کنید

رفع محدودیت اینستاگرام

برای اینکه سریع‌تر از محدودیت اینستاگرام خارج شوید (چه اکشن بلاک، چه شادوبن یا ریستریک)، باید دقیقاً بدانید چه کاری را انجام دهید و چه کارهایی را انجام ندهید. در ادامه به‌صورت کامل، تخصصی و البته قابل‌فهم، روش‌های مؤثر و تست‌شده را توضیح می‌دهم.

۱. توقف کامل فعالیت‌های مشکوک برای رفع محدودیت اینستاگرام

اینستاگرام وقتی فعالیت‌های غیرعادی مثل فالو یا لایک زیاد در زمان کوتاه را تشخیص دهد، حساب را محدود می‌کند. اگر بعد از محدود شدن همچنان همان رفتار ادامه پیدا کند، مدت محدودیت بیشتر شده و حتی ممکن است وارد محدودیت‌های شدیدتر مثل شادوبن یا ریستریک شوید. با توقف این فعالیت‌ها، به اینستاگرام نشان می‌دهید که یک کاربر واقعی هستید. در نتیجه سیستم امنیتی به‌تدریج محدودیت را کاهش می‌دهد یا حتی زودتر از موعد آن را برمی‌دارد.

اگر علاقه مند هستید بدانید Boost Post اینستاگرام چیست، کلیک کنید.

اگر علاقه مند به آشنایی با اصول راه اندازی آنلاین شاپ در اینستاگرام هستید، کلیک کنید.

توقف کامل فعالیت‌های مشکوک چگونه به رفع محدودیت اینستاگرام کمک می‌کند؟

• مدت زمان محدودیت را به شکل قابل توجهی کاهش می‌دهد
• احتمال تبدیل محدودیت موقت به محدودیت دائمی را کاهش می‌دهد
• سیستم امنیتی اینستاگرام را متقاعد می‌کند که فعالیت شما واقعی و انسانی است
• از تشدید محدودیت به شادوبن یا ریستریک جلوگیری می‌کند

روش انجام صحیح این کار

به مدت ۳ تا ۷ روز (بسته به شدت محدودیت)، فعالیت زیر را کاملاً متوقف کنید.

کارهایی که نباید انجام شود:

• فالو یا آنفالو
• ارسال پیام انبوه یا مشابه برای افراد
• استفاده از هشتگ‌های پرتکرار یا تکراری
• لایک کردن تعداد زیادی پست در زمان کوتاه
• ارسال کامنت‌های یکسان، تکراری یا تبلیغاتی
• تست کردن مداوم برای بررسی اینکه محدودیت رفع شده یا نه (مثلاً تلاش برای فالو در طول محدودیت)

کارهایی که در حد کم و طبیعی قابل انجام است:

• فقط تماشای محتوا بدون تعامل زیاد (چیزی لایک نکنید)
• انتشار استوری یا پست واقعی (غیر تبلیغاتی و غیر اسپمی)
• چت معمولی با افراد آشنا (نه پیام‌های تبلیغاتی یا انبوه)

۲. تغییر آی‌پی و استفاده از VPN جدید برای رفع محدودیت اینستاگرام

گاهی محدودیت‌های اینستاگرام فقط به رفتار شما مربوط نیست، بلکه سیستم امنیتی اینستاگرام روی آی‌پی (IP Address) شما هم حساس می‌شود. اگر اینستاگرام تشخیص دهد که چندین فعالیت مشکوک از یک آی‌پی انجام شده (مثل فالو/آنفالو زیاد، استفاده از ربات، ورود از چند دستگاه با یک آی‌پی)، ممکن است به جای اکانت، آی‌پی شما را محدود کند. در چنین حالتی، حتی اگر فعالیت اشتباهی انجام ندهید، باز هم هنگام لایک، فالو، کامنت یا ارسال پیام دچار محدودیت می‌شوید. در این شرایط، تغییر آی‌پی می‌تواند به‌طور مؤثر باعث رفع محدودیت اینستاگرام شود.

اگر علاقه مند به دریافت مشاوره دیجیتال مارکتینگ هستید، نیلا با ۱۴ سال تجربه در این حوزه آماده ارائه بهترین خدمات به شماست.

اگر علاقه مند به آشنایی با خدمات سئو سایت در رشت مجموعه نیلا هستید، کلیک کنید.

چرا تغییر آی‌پی برای رفع محدودیت اینستاگرام مفید است؟

• وقتی آی‌پی شما قبلاً به‌عنوان منبع فعالیت اسپمی شناخته شده، تغییر آن باعث می‌شود اینستاگرام تصور کند که از یک موقعیت جدید و سالم وارد شده‌اید.
• محدودیت‌هایی که روی آی‌پی اعمال شده‌اند، معمولاً با تغییر اینترنت (Wi-Fi به موبایل دیتا یا VPN معتبر) برطرف می‌شوند.
• در برخی موارد، اینستاگرام اصلاً اکانت را محدود نکرده، بلکه محدودیت فقط روی شبکه اینترنت شما اعمال شده است.

چه زمانی این روش برای رفع محدودیت اینستاگرام مؤثرتر است؟

این روش مخصوصاً برای این نوع محدودیت‌ها کاربرد دارد:

• اکشن بلاک (وقتی نمی‌توانید فالو، لایک یا کامنت ارسال کنید)
• محدودیت ارسال پیام (پیام‌ها ارسال نمی‌شوند یا در Request می‌مانند)
• خطاهای اتصال یا وقتی اینستاگرام درست لود نمی‌شود
• وقتی محدودیت روی چند اکانت در یک دستگاه به‌طور هم‌زمان اعمال شده است

روش صحیح تغییر آی‌پی برای خارج شدن از محدودیت

۱. اینترنت خود را تغییر دهید:

• اگر از Wi-Fi استفاده می‌کنید، اینترنت را به داده موبایل (Mobile Data) تغییر دهید.
• اگر با دیتا بودید، به یک Wi-Fi دیگر یا حتی هات‌اسپات گوشی دیگر وصل شوید.

۲. VPN خود را تغییر دهید یا خاموش کنید:

• اگر قبلاً از VPN استفاده می‌کردید، آن را خاموش کنید و بدون VPN وارد اینستاگرام شوید.
• اگر بدون VPN بودید یا قبلی درست کار نمی‌کرد، از یک VPN معتبر با سرور واقعی و اختصاصی استفاده کنید (VPNهای رایگان و عمومی معمولاً مشکل را بدتر می‌کنند).

۳. ورود مجدد به اینستاگرام پس از تغییر آی‌پی:

• پس از تغییر اینترنت یا VPN، ابتدا کش اینستاگرام را پاک کنید (در گوشی اندروید با Clear Cache).
• سپس اینستاگرام را کاملاً ببندید و دوباره باز کنید.
• حالا فعالیتی که محدود شده بود (مثلاً فالو یا لایک) را تست کنید.

نکته مهم

اگر محدودیت شما مربوط به آی‌پی باشد، پس از تغییر آن، معمولاً ظرف چند دقیقه تا نهایتاً چند ساعت رفع می‌شود. اما اگر محدودیت روی خود اکانت باشد (مثلاً شادوبن یا اکشن بلاک شدید)، تغییر آی‌پی تأثیر زیادی نخواهد داشت و باید از روش‌های دیگر استفاده کنید.

۳. قطع دسترسی ربات‌ها، اپلیکیشن‌ها و سایت‌های متصل به اکانت

بیش از ۴۰٪ محدودیت‌های شدید مانند Action Blockهای طولانی، شادوبن‌های ۳۰ روزه و حتی ریستریک، به دلیل استفاده از اپلیکیشن‌ها و سرویس‌هایی است که به اکانت شما متصل می‌شوند. بسیاری از کاربران بدون اینکه بدانند، حساب‌شان را در اختیار ابزارهایی مانند برنامه‌های آنفالویاب، اپلیکیشن‌های مدیریت پیج، ربات‌های افزایش فالوور و لایک، سایت‌هایی که برای ورود از شما رمز عبور می‌خواهند و اپلیکیشن‌های تحلیل فالوورها قرار می‌دهند. این اپلیکیشن‌ها حتی زمانی که شما از آن‌ها استفاده نمی‌کنید، به‌صورت ۲۴ ساعته از طرف شما درخواست‌های مشکوک برای اینستاگرام ارسال می‌کنند. الگوریتم اینستاگرام این رفتار را رباتی تشخیص می‌دهد و اکانت را شدیداً محدود می‌کند. بنابراین حذف دسترسی این برنامه‌ها یکی از قطعی‌ترین روش‌ها برای رفع محدودیت است.

اگر علاقه مند به آشنایی روش های با کسب درآمد از اینستاگرام برای نوجوانان هستید، کلیک کنید.

اگر علاقه مند به آشنایی روش های با کسب درآمد از اینستاگرام هستید، کلیک کنید.

چگونه باعث رفع محدودیت اینستاگرام می‌شود؟

• رفتارهای رباتی از روی اکانت شما متوقف می‌شود.
• اینستاگرام تشخیص می‌دهد که فعالیت‌های غیرطبیعی قطع شده است.
• فشار امنیتی روی اکانت کاهش می‌یابد.
• زمان رفع محدودیت از چند هفته به چند روز کاهش پیدا می‌کند.
• احتمال ایجاد محدودیت‌های جدید یا شدید از بین می‌رود.

این روش مخصوصاً برای افرادی که چندین بار پشت سر هم اکشن بلاک شده‌اند، تأثیر زیادی دارد.

روش انجام صحیح

مراحل حذف دسترسی ربات‌ها به‌صورت دقیق:

مرحله ۱: ورود به بخش امنیت اکانت

1. Click More in the bottom left, then click Settings.
2. Below Your app and media, click Website permissions.
3. Click Apps and Websites, then click Active.
4. Click Remove next to the app you’d like to remove.

منبع: instagram help center

اگر علاقه مند به آشنایی با سئو اینستاگرام هستید، کلیک کنید.

مرحله ۲: مشاهده لیست اپلیکیشن‌های متصل

در این بخش تمام برنامه‌ها و وب‌سایت‌هایی که مجوز دسترسی دارند نمایش داده می‌شود. اغلب کاربران از دیدن این لیست شگفت‌زده می‌شوند.

مرحله ۳: حذف دسترسی تمام موارد

هر برنامه‌ای که نمی‌شناسید یا الان استفاده نمی‌کنید را حذف کنید. حتی اگر ۱٪ شک دارید، حذفش کنید. این برنامه‌ها باعث محدودیت‌های شدید می‌شوند.

مرحله ۴: تغییر رمز عبور

پس از قطع دسترسی، رمز حساب را تغییر دهید تا از دسترسی دوباره جلوگیری شود.

مرحله ۵: خروج از تمام دستگاه‌ها

Security → Login Activity → Log Out From All Devices
این کار باعث می‌شود ارتباط هر سیستم مشکوکی قطع شود. اما احتیاط کنید که رمزعبور را به یاد داشته باشید تا مجدد بتوانید ورود کنید.

۴. پاک کردن کش (Cache) اینستاگرام برای رفع محدودیت

یکی از دلایل بروز مشکلات و محدودیت‌ها در اینستاگرام، ذخیره شدن داده‌ها و کش‌های قدیمی است. این کش‌ها ممکن است باعث ایجاد مشکلات عملکردی مانند عدم توانایی در لایک کردن، فالو کردن یا بازکردن برخی از پست‌ها شوند. پاک کردن کش اینستاگرام باعث می‌شود که اپلیکیشن از ابتدا شروع به کار کند و با تنظیمات جدید، محدودیت‌ها و مشکلات نرم‌افزاری برطرف شوند. در برخی موارد، پاک کردن کش به‌طور مؤثر می‌تواند برخی از مشکلات عملکردی اپلیکیشن را که باعث محدودیت‌ها می‌شود، حل کند.

اگر علاقه مند هستید بدانید اینستاگرام مارکتینگ چیست، کلیک کنید.

چگونه این روش می‌تواند به رفع محدودیت اینستاگرام کمک کند؟

• پاک کردن کش و داده‌های ذخیره‌شده باعث می‌شود که اپلیکیشن از ابتدا شروع به کار کند و مشکلات عملکردی موقتی رفع شود.
• این روش به رفع محدودیت‌هایی مانند عدم توانایی در فالو کردن، لایک زدن یا ارسال کامنت که به دلیل مشکلات نرم‌افزاری ایجاد شده‌اند، کمک می‌کند.
• گاهی اوقات کش‌های قدیمی باعث اختلال در تعاملات با سرور اینستاگرام می‌شوند، که با پاک کردن آن‌ها این مشکل رفع می‌شود.

چگونه این روش را به درستی انجام دهیم؟

1. باز کردن تنظیمات گوشی:
   • وارد بخش Settings گوشی خود شوید.
   • به قسمت Apps یا Application Manager بروید.
2. پیدا کردن اینستاگرام:
   • در لیست اپلیکیشن‌ها، اینستاگرام را پیدا کرده و روی آن ضربه بزنید.
3. پاک کردن کش:
   • در صفحه تنظیمات اینستاگرام، گزینه Clear Cache یا پاک کردن کش را انتخاب کنید.
   • در برخی از گوشی‌ها، این گزینه ممکن است در بخش Clear Data قرار داشته باشد.
4. بستن و باز کردن اپلیکیشن:
   • پس از پاک کردن کش، اپلیکیشن اینستاگرام را کاملاً ببندید و دوباره باز کنید.
   • حالا می‌توانید بررسی کنید که آیا محدودیت رفع شده است یا خیر.

۵. حذف و نصب مجدد اینستاگرام برای رفع محدودیت

در برخی موارد، محدودیت‌ها ناشی از خطاهای نرم‌افزاری یا باگ‌های اپلیکیشن هستند که باعث می‌شود اینستاگرام محدودیت‌های موقتی (مثل عدم توانایی در فالو کردن یا ارسال لایک) را نمایش دهد. در چنین شرایطی، روش‌های معمولی مثل ورود و خروج از اکانت یا پاک کردن کش ممکن است مؤثر نباشند. در این شرایط حذف و نصب مجدد اپلیکیشن می‌تواند مشکل را برطرف کند. این روش باعث می‌شود تمامی داده‌های کش‌شده و تنظیمات محلی اپلیکیشن پاک شوند و نسخه جدید و بدون باگ اینستاگرام در گوشی نصب شود.

چگونه این روش می‌تواند به رفع محدودیت اینستاگرام کمک کند؟

• حذف کش و تنظیمات قدیمی که ممکن است منجر به بروز خطاهای موقتی شده باشند.
• بازنشانی تنظیمات اپلیکیشن به حالت اولیه و رفع مشکلات اتصال.
• نصب نسخه جدید اپلیکیشن که ممکن است باگ‌های قبلی را رفع کرده باشد.

چگونه این روش را به درستی انجام دهیم؟

1. باز کردن تنظیمات گوشی:
   • وارد بخش تنظیمات (Settings) گوشی خود شوید.
   • به قسمت Apps یا Application Manager بروید.
   • در اینجا لیست اپلیکیشن‌های نصب‌شده روی گوشی شما نمایش داده می‌شود.
2. حذف اینستاگرام از گوشی:
   • در لیست اپلیکیشن‌ها، اینستاگرام را پیدا کرده و روی آن ضربه بزنید.
   • گزینه Uninstall (حذف) را انتخاب کنید.
   • توجه داشته باشید که پس از حذف اینستاگرام، تمامی داده‌های کش‌شده و تنظیمات محلی آن از گوشی شما پاک می‌شود.
3. نصب مجدد اینستاگرام:
   • به Google Play Store (برای اندروید) یا App Store (برای آیفون) بروید.
   • جستجو کنید و اینستاگرام را دانلود و نصب کنید.
   • پس از نصب، وارد اکانت خود شوید و بررسی کنید که آیا محدودیت رفع شده یا خیر.

۶. ارسال درخواست بررسی مجدد به پشتیبانی اینستاگرام برای رفع محدودیت

اینستاگرام به‌طور معمول از سیستم خودکار برای شناسایی و اعمال محدودیت استفاده می‌کند. گاهی اوقات، سیستم به اشتباه یک کاربر را به‌عنوان ربات یا اسپمر شناسایی می‌کند. در چنین شرایطی، ارسال درخواست به پشتیبانی اینستاگرام برای بررسی مجدد می‌تواند به رفع سریع‌تر محدودیت کمک کند. این روش مستقیم‌ترین و معتبرترین روش برای درخواست رفع محدودیت‌های اشتباهی است. علاوه بر این، به پشتیبانی اینستاگرام این امکان را می‌دهد تا وضعیت اکانت شما را به‌صورت دستی بررسی کنند.

چگونه این روش می‌تواند به رفع محدودیت اینستاگرام کمک کند؟

• رفع محدودیت‌های اشتباهی: اگر محدودیت شما به اشتباه اعمال شده باشد، درخواست بررسی می‌تواند آن را رفع کند.
• بررسی دستی: اینستاگرام درخواست شما را به‌طور دستی بررسی کرده و در صورت لزوم محدودیت‌ها را رفع می‌کند.
• اعتمادسازی: ارسال درخواست به اینستاگرام نشان‌دهنده رفتار صحیح شما است و ممکن است به آن‌ها نشان دهد که اکانت شما واقعی و قانونی است.

چگونه این روش را انجام دهیم؟

1. وارد اکانت اینستاگرام خود شوید:

وارد حساب اینستاگرام خود شوید، چه از طریق اپلیکیشن و چه از طریق مرورگر.

۲. رفتن به بخش پشتیبانی:

در اپلیکیشن، به Settings بروید.

گزینه Help یا راهنما را انتخاب کنید.

روی Report a Problem (گزارش مشکل) کلیک کنید.

۳. انتخاب گزینه گزارش مشکل:

در قسمت گزارش مشکل، گزارش یک مشکل بدون تکان دادن گوشی (Report a Problem Without Shaking) را انتخاب کنید.

توضیحات دقیقی از مشکلی که با آن مواجه شده‌اید بنویسید. در متن خود می‌توانید بنویسید که:

چرا فکر می‌کنید این محدودیت اشتباه بوده است.

اگر از هیچ ربات یا ابزاری استفاده نکرده‌اید، این را نیز اعلام کنید.

متن:

Hello Instagram Support,

I have encountered a restriction on my account, and I believe it was applied by mistake. I have not violated any of Instagram's community guidelines, and I do not use any third-party tools or automation services to manage my account.

Please review my account and remove the restriction if possible. I would greatly appreciate your assistance in resolving this matter.

Thank you for your time and support.

Best regards,  
[Your Username]  
[Your Email (Optional)]  

توضیحات:

• [Your Username]: نام کاربری اینستاگرام خود را وارد کنید.
• [Your Email]: اگر تمایل دارید می‌توانید ایمیل خود را هم وارد کنید، هرچند این بخش اختیاری است.

این متن ساده و محترمانه است و به پشتیبانی اینستاگرام اطلاعات کافی برای بررسی درخواست شما را می‌دهد. همچنین از استفاده از زبان رسمی و محترم برای تعامل با پشتیبانی استفاده می‌کند که احتمال دریافت پاسخ مثبت را بالا می‌برد.

۴. ارسال درخواست:

پس از نوشتن توضیحات، روی Send کلیک کنید تا درخواست شما ارسال شود.

معمولاً این درخواست‌ها به تیم پشتیبانی اینستاگرام ارسال می‌شود و ممکن است چند روز طول بکشد تا بررسی و پاسخ داده شود.

۵. صبر و انتظار برای پاسخ:

پس از ارسال درخواست، باید صبر کنید تا پشتیبانی اینستاگرام بررسی‌های لازم را انجام دهد. معمولاً در مدت ۲ تا ۷ روز، پاسخ می‌دهند و ممکن است محدودیت‌ها رفع شوند.

۷. تأیید هویت و اطلاعات اکانت (Account Verification Check) برای رفع محدودیت اینستاگرام

این روش یکی از مطمئن‌ترین راه‌ها برای رفع انواع محدودیت‌های حساس اینستاگرام است؛ مخصوصاً زمانی که با ارورهایی مثل Confirm Your Identity، We Suspended Your Account یا This Action Was Blocked مواجه می‌شوید.

چرا تأیید هویت برای رفع محدودیت اینستاگرام ضروری است؟

وقتی الگوریتم اینستاگرام رفتارهای مشکوک، ورود از دستگاه‌های ناشناس یا فعالیت‌های ربات‌گونه را تشخیص دهد، اکانت را تحت نظر قرار داده و گاهی محدود می‌کند.
با تأیید هویت:

• اینستاگرام مطمئن می‌شود اکانت متعلق به یک فرد واقعی است.
• احتمال رفع سریع‌تر محدودیت افزایش پیدا می‌کند.
• ریسک شادو‌بن و ریستریک کاهش می‌یابد.
• امنیت اکانت تقویت شده و کمتر در معرض هشدار قرار می‌گیرد.

چگونه تأیید هویت انجام دهیم؟

مرحله ۱: ورود به صفحه تأیید هویت

در مرورگر وارد سایت اینستاگرام توسط لینک زیر شوید:

https://www.instagram.com/accounts/access_tool

یا از مسیر داخل برنامه:

Settings → Accounts Center → Personal Details → Identity Confirmation

مرحله ۲: بررسی درخواست‌های امنیتی

در این بخش معمولاً یکی از موارد زیر دیده می‌شود:

• درخواست ارسال شماره موبایل
• تأیید ایمیل
• تأیید ورود از طریق کد
• ارسال سلفی برای بررسی چهره

اگر یکی از این موارد فعال باشد، باید آن را کامل انجام دهید.

مرحله ۳: همگام‌سازی ایمیل و شماره معتبر

اگر ایمیل یا شماره شما قدیمی، اشتباه یا غیرفعال است:

• آن را حذف کنید
• ایمیل و شماره جدید اضافه کنید
• کد تأیید را وارد کنید

اینستاگرام بدون اطلاعات معتبر، محدودیت‌ها را سریع آزاد نمی‌کند.

مرحله ۴: تأیید چهره (Selfie Verification)

گاهی اینستاگرام از شما می‌خواهد یک ویدئو سلفی کوتاه ضبط کنید.

نکات مهم برای قبول شدن:

• نور کافی
• بدون فیلتر
• بدون عینک یا کلاه
• حرکت صورت طبق دستور (معمولاً چرخاندن سر)

مرحله ۵: صبر ۲۴ تا ۴۸ ساعت

بعد از تأیید اطلاعات، اینستاگرام دوباره فعالیت شما را تحلیل می‌کند.
معمولاً محدودیت‌ها در ۲۴ تا ۷۲ ساعت آینده کاهش می‌یابد.

مزیت بزرگ این روش

این تنها روشی است که به‌صورت رسمی از طرف اینستاگرام پشتیبانی می‌شود و امن‌ترین راه رفع محدودیت‌ها است. در نتیجه، برای اکانت‌هایی که فعالیت سنگین داشته‌اند یا اخیراً هشدار گرفته‌اند، ضروری است.

۸. لینک کردن حساب اینستاگرام به فیسبوک

یکی از مهم‌ترین دلایلی که اینستاگرام ممکن است حساب شما را محدود کند، عدم تأیید هویت اکانت است. زمانی که حساب شما به فیسبوک متصل است، اینستاگرام آن را معتبرتر و واقعی‌تر می‌بیند. این کار باعث افزایش اعتماد اینستاگرام به حساب شما و در نتیجه کاهش احتمال محدودیت‌های اسپمی یا امنیتی می‌شود. اتصال به فیسبوک برای اکانت‌های تجاری یا شخصی که در معرض محدودیت‌ها قرار دارند، یک راه‌حل بسیار مؤثر برای رفع سریع محدودیت‌ها است.

چگونه این روش می‌تواند به رفع محدودیت اینستاگرام کمک کند؟

• اعتبار بیشتر حساب: اینستاگرام متوجه می‌شود که حساب شما به یک پلتفرم معتبر و شناخته‌شده مثل فیسبوک متصل است.
• کاهش احتمال محدودیت‌های اسپم: وقتی حساب شما به فیسبوک وصل می‌شود، به‌طور خودکار اعتبار بیشتری پیدا می‌کند و احتمال شناسایی به‌عنوان حساب اسپم کاهش می‌یابد.
• تسریع رفع محدودیت: اتصال به فیسبوک می‌تواند باعث تسریع فرآیند رفع محدودیت‌های موقت و متوسط شود.

چگونه این روش را انجام دهیم؟

1. ورود به اکانت اینستاگرام:
   • وارد حساب اینستاگرام خود شوید (از طریق اپلیکیشن یا مرورگر).
2. رفتن به تنظیمات:
   • به صفحه پروفایل خود بروید.
   • روی سه خط افقی در بالای صفحه (منوی تنظیمات) ضربه بزنید.
   • به بخش Settings (تنظیمات) بروید.
3. انتخاب گزینه “Accounts Center”:
   • در تنظیمات، به گزینه Accounts Center بروید.
4. اتصال به فیسبوک:
   • در بخش Accounts Center، گزینه Add Accounts را انتخاب کنید.
   • از شما خواسته می‌شود که حساب فیسبوک خود را وارد کنید.
   • پس از وارد کردن اطلاعات حساب فیسبوک، آن را به اکانت اینستاگرام خود وصل کنید.
5. خروج و ورود مجدد:
   • پس از اتصال، از حساب خود خارج شوید و دوباره وارد شوید تا تغییرات اعمال شود.

۹. تغییر رمز عبور (Reset Password) برای رفع محدودیت اینستاگرام

تغییر رمز عبور یکی از ساده‌ترین اما بسیار مؤثرترین روش‌های رفع محدودیت اینستاگرام است. الگوریتم اینستاگرام وقتی پسورد جدید ثبت می‌کنید، دوباره هویت شما را معتبر و فعالیت اکانت را طبیعی‌تر تشخیص می‌دهد.

چرا تغییر رمز در رفع محدودیت اینستاگرام مؤثر است؟

• اینستاگرام تصور می‌کند کنترل کامل اکانت دوباره به دست صاحب اصلی بازگشته است.
• اگر رفتار مشکوکی توسط ربات‌ها یا شخص دیگری انجام شده باشد، با تغییر رمز متوقف می‌شود.
• حساسیت الگوریتم نسبت به فعالیت‌های شما کاهش می‌یابد و احتمال رفع سریع‌تر محدودیت بالا می‌رود.
• باعث لغو بسیاری از لاک‌های امنیتی (Security Locks) می‌شود.

برای چه نوع محدودیت‌هایی مناسب است؟

• محدودیت لایک و کامنت
• محدودیت فالو و آنفالو
• Action Block
• Login Attempt Block
• شادوبن سطح پایین
• پیام‌های امنیتی مثل: “Suspicious Login Attempt”
• ریستریک موقتی به دلیل فعالیت مشکوک

چگونه تغییر رمز انجام دهیم؟

مرحله ۱: ورود به بخش تغییر رمز

از مرورگر (ترجیحاً Chrome) وارد لینک زیر شوید:
https://www.instagram.com/accounts/password/change/

یا داخل برنامه:
Settings → Accounts Center → Password & Security → Change Password

مرحله ۲: انتخاب رمز جدید

ویژگی‌های رمز مناسب:

• حداقل ۱۰ کاراکتر
• ترکیب حروف کوچک و بزرگ + عدد
• عدم استفاده از رمز‌های قبلی
• استفاده نکردن از رمزهای ساده مثل ۱۲۳۴، تاریخ تولد یا نام

مرحله ۳: خروج از همه دستگاه‌ها

بعد از تغییر رمز، از شما سؤال می‌کند:
Log out of other devices؟
گزینه YES / LOG OUT را انتخاب کنید.

این کار بسیار مهم است و باعث می‌شود ربات‌ها، کرالرهای متصل، دستگاه‌هایی که بدون اجازه وارد شدند، اپلیکیشن‌های مشکوک و دیگر به اکانت شما دسترسی نداشته باشند.

مرحله ۴: صبر کوتاه تا اعمال تغییرات

بعد از تغییر رمز، معمولاً:

• محدودیت‌ها در ۲ تا ۱۲ ساعت کم می‌شوند.
• اگر محدودیت شدید باشد، ۲۴ تا ۴۸ ساعت زمان لازم است.

مزیت مهم این روش

ساده‌ترین روش، اما در بسیاری از اکانت‌ها به‌تنهایی مشکل را حل می‌کند چون اینستاگرام رفتار اکانت را به حالت “امن” و “واقعی” تشخیص می‌دهد.

۱۰. فعال کردن تأیید هویت دو مرحله‌ای (Two-Factor Authentication) برای رفع محدودیت اینستاگرام

Two-Factor Authentication یکی از معتبرترین راه‌های افزایش اعتماد اینستاگرام به یک حساب کاربری است. فعال کردن این قابلیت به اینستاگرام نشان می‌دهد که شما صاحب واقعی اکانت هستید و اکانت فعالیت مشکوک ندارد. به همین دلیل، در بسیاری از موارد به رفع سریع‌تر محدودیت کمک می‌کند.

چرا تأیید هویت دو مرحله‌ای باعث رفع محدودیت می‌شود؟

• اینستاگرام حساب‌هایی که امنیت پایین دارند را بیشتر محدود می‌کند.
• فعال بودن Two-FA سیگنال می‌دهد که صاحب اکانت واقعی و فعال است.
• بسیاری از محدودیت‌ها به دلیل مشکوک بودن لاگین‌ها یا رفتارهای غیرعادی امنیتی ایجاد می‌شود؛ Two-FA این مشکل را از ریشه حل می‌کند.
• اگر دسترسی شخص دیگری یا اپلیکیشن‌های ناخواسته به اکانت باشد، محدودیت‌ها ادامه پیدا می‌کنند؛ Two-FA جلوی این موضوع را کامل می‌گیرد.

تائید هویت دو مرحله ای برای چه نوع محدودیت‌هایی مؤثر است؟

• Action Block (محدودیت لایک، فالو، کامنت)
• محدودیت‌های امنیتی (Security Lock)
• ریستریک (Restrict)
• Login Attempt Block
• برخی موارد شادوبن
• محدودیت‌های ناشی از ورود از IPهای مختلف یا VPN

چگونه Two-Factor را فعال کنیم؟

مرحله ۱: ورود به تنظیمات

Instagram App → Settings → Accounts Center → Password & Security → Two-Factor Authentication

(بهتر است داخل اپ این کار انجام شود، نه مرورگر)

مرحله ۲: انتخاب روش تأیید هویت

دو روش استاندارد وجود دارد:

۱. پیامک (SMS Login)

• آسان‌ترین و سریع‌ترین روش
• کد ۶ رقمی به شماره موبایل شما ارسال می‌شود
• برای بیشتر کاربران بهترین انتخاب است

۲. اپلیکیشن Authenticator (ایمن‌ترین روش)

اپ‌هایی مثل:

• Google Authenticator
• Microsoft Authenticator
• Authy

مزیت:
قابل هک نیست و همیشه حتی بدون اینترنت کد تولید می‌کند.

مرحله ۳: دریافت و وارد کردن کد

پس از انتخاب روش دلخواه:

• یک کد برای شما ارسال یا داخل اپ تولید می‌شود
• کد را داخل اینستاگرام وارد کنید
• Two-FA فعال می‌شود

مرحله ۴: ثبت کدهای بازیابی (Recovery Codes)

اینستاگرام چند کد اضطراری به شما می‌دهد.
این کدها را حتماً در جایی امن ذخیره کنید تا اگر گوشی‌تان گم شد یا شماره‌تان از دسترس خارج شد، بتوانید وارد اکانت شوید.

این روش چگونه به رفع محدودیت کمک می‌کند؟

• اعتبار و امنیت اکانت را بالا می‌برد و اینستاگرام احساس می‌کند اکانت واقعی و معتبر است.
• اگر دلیل محدودیت فعالیت‌های مشکوک یا لاگین‌های غیرعادی باشد، به‌صورت کامل برطرف می‌شود.
• در بسیاری موارد، محدودیت‌ها در چند ساعت تا ۲۴ ساعت کاهش پیدا می‌کنند.
• جلوی ادامه‌دار شدن محدودیت‌های امنیتی را می‌گیرد.

نتیجه گیری

در این مقاله، به طور کامل به موضوع محدود شدن حساب کاربری در اینستاگرام و نحوه رفع این محدودیت‌ها پرداخته شد. همان‌طور که توضیح داده شد، محدودیت‌ها ممکن است به دلایل مختلفی مانند نقض قوانین اینستاگرام، رفتارهای مشکوک یا استفاده از روش‌های غیرمتعارف افزایش فالوور اعمال شوند. مدت زمان این محدودیت‌ها بستگی به نوع و شدت تخلف دارد، اما به طور کلی، معمولاً این محدودیت‌ها از چند ساعت تا چند هفته متغیر هستند.

همچنین، روش‌های مختلفی برای رفع محدودیت‌ها وجود دارد، از جمله رعایت دقیق قوانین اینستاگرام، درخواست از پشتیبانی اینستاگرام، و در برخی موارد، استفاده از گزینه‌های تایید هویت برای جلوگیری از سوء استفاده‌های احتمالی. مهم‌ترین نکته در رفع محدودیت‌ها این است که کاربران باید صبور بوده و از هرگونه اقدام اشتباه که ممکن است وضعیت را بدتر کند، اجتناب کنند.

در نهایت، برای جلوگیری از بروز مشکلات مشابه در آینده، بهتر است کاربران همواره از قوانین و دستورالعمل‌های اینستاگرام پیروی کنند و از رفتارهای مشکوک یا ریسک‌پذیر پرهیز نمایند. اینستاگرام برای حفظ امنیت و راحتی کاربران خود به شدت اقدام به نظارت بر فعالیت‌ها می‌کند، بنابراین آگاهی از محدودیت‌ها و روش‌های صحیح استفاده از این شبکه اجتماعی اهمیت زیادی دارد.